Techniques efficaces pour micro-pauses
Réduisez votre stress en 2 minutes chrono — où que vous soyez !
Vous ressentez une surcharge mentale au travail ? Vous avez du mal à rester concentré toute la journée ? Ce module a été conçu pour répondre à ce besoin quotidien avec efficacité et pragmatisme.
Dans "Techniques efficaces pour micro-pauses", explorez des exercices de 2 minutes, scientifiquement éprouvés, pour :
- Diminuer instantanément le stress
- Recharger votre énergie mentale et physique
- Améliorer votre capacité de concentration
- Rétablir l’équilibre entre tension et récupération au cours de la journée
Grâce à des situations interactives immersives, des démonstrations guidées et un quiz final, vous serez autonome pour intégrer des pauses clés dans votre agenda professionnel.
Ce module s’intègre au parcours "Ressources Humaines & Talent", mais peut aussi être suivi indépendamment, comme une solution rapide et concrète pour booster votre bien-être au travail.
Ce que vous allez trouver dans ce module :
- Des techniques simples, réalisables en 2 minutes, sans matériel
- Des outils pour automatiser vos pauses mentales dans votre emploi du temps
- Des conseils inspirés par les neurosciences et les méthodes de performance cognitive
- Un quiz final pour ancrer vos acquis
Profitez d’un format court et actionnable immédiatement, idéal pour un apprentissage en autonomie, accessible à tous les collaborateurs.
Parce qu'une pause bien placée vaut mieux qu'une journée épuisante.
