Repères clés pour comprendre le stress
Pourquoi certaines situations vous épuisent, tandis que d'autres n'ont aucun effet sur vous ? Que se passe-t-il réellement dans votre corps et votre esprit face à la pression ?
Ce module vous donne les clés de compréhension essentielles du stress, en mettant en lumière ses mécanismes biologiques, psychologiques et comportementaux. Il constitue une base incontournable pour toute personne souhaitant mieux gérer son stress ou accompagner celui des autres dans un cadre professionnel.
✔️ Accessible à tous, ce module peut être suivi indépendamment ou dans le cadre du parcours e-learning « Ressources Humaines & Talent » dédié à la compréhension des enjeux humains en entreprise.
À travers ce module, vous allez :
- Découvrir les origines du stress : comprendre le rôle du cerveau, des hormones et du système nerveux
- Identifier les manifestations du stress : repérer ses signaux physiologiques et émotionnels pour mieux y répondre
- Explorer les grands modèles explicatifs, tels que le modèle transactionnel de Lazarus, pour analyser les situations de stress au travail
- Comprendre pourquoi le stress est une réponse normale, mais pourquoi il devient parfois contre-productif
- Prendre conscience de l’importance de ces connaissances dans une démarche de prévention et de performance durable
Ce module vous aidera à poser des bases solides avant de passer aux techniques de régulation du stress dans les modules suivants.
