Optimiser performance avec bon sommeil

Optimiser performance avec bon sommeil

Description

Optimiser performance avec bon sommeil

Module standalone ou intégré au parcours "Ressources Humaines & Talent"

Votre énergie baisse après le déjeuner ? Vous avez du mal à rester concentré au travail, malgré vos efforts ? Il est temps de vous pencher sur un facteur souvent sous-estimé : la qualité de votre sommeil.

Ce module vous donne les clés pour retrouver un sommeil réparateur et améliorer votre efficacité professionnelle, grâce à une approche concrète, scientifique et accessible à tous.

Avec ce module e-learning, vous apprendrez à :

• Comprendre le lien direct entre sommeil et performance au travail

• Identifier les comportements du quotidien qui nuisent à votre repos

• Mettre en place des routines simples pour favoriser un endormissement naturel

• Ajuster vos rythmes de sommeil selon votre environnement professionnel

• Éviter les erreurs courantes (excès d'écrans, caféine, horaires décalés…)

Conçu sous forme de micro-actions à impact immédiat, ce module inclut :

– Des mises en situation interactives basées sur le quotidien professionnel

– Des conseils pratiques issus des neurosciences

– Un quiz récapitulatif pour consolider vos acquis

Ce module peut être suivi seul, ou bien intégré dans notre parcours complet "Ressources Humaines & Talent", pensé pour accompagner les collaborateurs vers une performance durable et responsable.

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