Optimiser performance avec bon sommeil
Module standalone ou intégré au parcours "Ressources Humaines & Talent"
Votre énergie baisse après le déjeuner ? Vous avez du mal à rester concentré au travail, malgré vos efforts ? Il est temps de vous pencher sur un facteur souvent sous-estimé : la qualité de votre sommeil.
Ce module vous donne les clés pour retrouver un sommeil réparateur et améliorer votre efficacité professionnelle, grâce à une approche concrète, scientifique et accessible à tous.
Avec ce module e-learning, vous apprendrez à :
• Comprendre le lien direct entre sommeil et performance au travail
• Identifier les comportements du quotidien qui nuisent à votre repos
• Mettre en place des routines simples pour favoriser un endormissement naturel
• Ajuster vos rythmes de sommeil selon votre environnement professionnel
• Éviter les erreurs courantes (excès d'écrans, caféine, horaires décalés…)
Conçu sous forme de micro-actions à impact immédiat, ce module inclut :
– Des mises en situation interactives basées sur le quotidien professionnel
– Des conseils pratiques issus des neurosciences
– Un quiz récapitulatif pour consolider vos acquis
Ce module peut être suivi seul, ou bien intégré dans notre parcours complet "Ressources Humaines & Talent", pensé pour accompagner les collaborateurs vers une performance durable et responsable.