Comprendre et maîtriser les mécanismes du stress – Un parcours e-learning immersif pour mieux vivre au travail comme dans la vie personnelle
Le stress fait-il toujours partie de votre quotidien ? Peut-on vraiment le maîtriser, voire en faire un allié ? Ce parcours complet de 1h30, 100 % digital, vous propose de mieux comprendre les mécanismes du stress afin d’en réduire l’impact et d’adopter des comportements plus adaptés face aux défis professionnels.
À travers des modules variés alliant connaissances fondamentales, pratiques concrètes et mises en situation, vous développerez une compréhension fine du stress et des outils pour mieux y faire face, immédiatement applicables dans votre vie professionnelle.
Ce que vous allez apprendre dans cette formation :
- Pourquoi le stress ne se résume pas à une question de "pression au travail" : découvrez son rôle, ses fonctions et les raisons pour lesquelles il nous affecte différemment
- Quels sont les mécanismes physiologiques et cognitifs du stress : identifiez les signaux envoyés par votre corps et votre cerveau
- Comment évaluer son niveau de stress et identifier ses sources
- Les meilleures pratiques individuelles pour mieux le prévenir et le réguler : gestion du temps, respiration, communication assertive…
- Adapter votre posture selon les types de stress : aigu, chronique, situationnel
- Expérimentez vos réactions dans un simulateur interactif : un atelier immersif vous plonge dans des situations concrètes pour identifier en temps réel les signaux, déclencheurs et votre manière d’y réagir
- Test final ludo-pédagogique de consolidation des apprentissages
Pour qui ?
Cette formation s’adresse à tous les collaborateurs, quels que soient leur secteur, leur niveau hiérarchique ou leur environnement professionnel. Parce que le stress n'épargne personne, il est crucial d’en comprendre les fondements pour préserver sa santé mentale, sa performance et ses relations interpersonnelles.
Durée estimée : 1h30
Format : 6 modules e-learning autonomes
Thématique RH – Qualité de vie au travail / Soft skills / Bien-être organisationnel
À la fin du parcours, vous serez capable de :
- Reconnaître vos signaux de stress
- Agir avec plus de recul dans les situations complexes
- Mieux interagir avec les autres, même sous pression
- Conserver votre énergie physique et mentale dans la durée
