Les bases des pauses actives
Vous passez vos journées enchaînant réunions, visioconférences et sessions devant l’écran ? Il est temps de préserver votre bien-être physique avec un outil simple, efficace et scientifiquement prouvé : les pauses actives.
Ce module vous propose une immersion essentielle dans les fondamentaux des étirements au travail, pour comprendre comment de courtes pauses ciblées peuvent prévenir les troubles musculosquelettiques (TMS) et améliorer votre concentration.
Pourquoi suivre ce module ?
✔ Découvrez les mécanismes physiologiques des pauses actives
✔ Comprenez leur impact sur la prévention des douleurs et tensions liées au poste de travail
✔ Apprenez les types d'exercices les plus efficaces pour votre quotidien professionnel
Ce que vous allez obtenir :
• Une compréhension claire des effets des étirements sur le corps
• Les différents types de pauses actives à appliquer facilement
• Des conseils pratiques pour intégrer ces routines sans perturber votre agenda
Ce module est conçu pour être suivi en autonomie, mais peut également s’inscrire dans le parcours complet Ressources Humaines & Talent, centré sur la performance durable des collaborateurs.
Que vous soyez en télétravail, en open space ou en environnement industriel, vous trouverez ici des réponses concrètes aux questions les plus courantes :
Pourquoi ai-je mal au dos à 15h ? Pourquoi suis-je moins productif après mon déjeuner ? Comment éviter les TMS sans changer d’environnement de travail ?
