Formation e-learning – Impact du manque de sommeil sur la performance
Durée estimée : 1h30
Public cible : Tous les collaborateurs
Thématique : Ressources Humaines & Talent
Format : Parcours e-learning interactif avec simulateur intégré
Et si votre performance au travail dépendait… de votre sommeil ?
Le manque de sommeil est aujourd’hui l’un des facteurs les plus sous-estimés de baisse de performance, d’erreurs professionnelles et même de risques pour la sécurité. Pourtant, ses conséquences sont bien réelles : baisse de concentration, irritabilité, erreurs de jugement ou encore absentéisme.
Ce parcours e-learning innovant va changer votre regard sur le sommeil en le reconnectant directement à votre efficacité au travail. En seulement 1h30, avec une approche multimodale et interactive, vous comprendrez pourquoi le sommeil est un carburant de la performance professionnelle, et comment préserver votre productivité individuelle et collective.
Ce que vous allez apprendre et expérimenter dans ce parcours :
- Module 1 – Pourquoi bien dormir au travail ?
Prenez conscience que le sommeil est un levier stratégique de performance, de sécurité et de bien-être professionnel. - Module 2 – Mieux comprendre le sommeil pour mieux agir
Découvrez les cycles du sommeil, les chronotypes, et les rythmes circadiens pour comprendre pourquoi certaines heures sont plus critiques que d'autres. - Module 3 – Quelles pratiques pour mieux dormir et rester efficace
Apprenez des techniques concrètes : hygiène du sommeil, gestion des écrans, micro-siestes, organisation des journées favorisant la récupération mentale. - Module 4 – Sommeil et performance en situation réelle
Adaptez vos pratiques selon votre rythme de vie, votre poste, vos horaires (travail posté, home office, jet lag, management international…). - Module 5 – Simulateur : testez l’impact sur votre performance
Vivez une semaine virtuelle où vous devrez équilibrer votre rythme de sommeil pour garantir vos résultats, éviter les oublis, et assurer votre sécurité. - Module 6 – Méga quiz final de révision
Consolidez l’ensemble des acquis via un quiz complet et stimulant.
À la clé : une meilleure vigilance, plus de lucidité stratégique, une communication apaisée, et une sécurité accrue pour soi-même et les autres. Ce module est idéal pour tout programme de QVT (Qualité de Vie au Travail), prévention des risques psychosociaux ou performance durable.
Basé sur les dernières recherches chronobiologiques, neurocognitives et RH, ce programme vous donne les moyens d’agir.
