Impact du manque de sommeil sur la performance
Ce parcours e-learning « Impact du manque de sommeil sur la performance » vous accompagne pour mieux maîtriser cette thématique dans le contexte professionnel.
Ce parcours a pour objectif de vous aider à comprendre les effets du manque de sommeil.
Les exemples, mises en situation et études de cas sont pensés pour être facilement transposables dans différents contextes professionnels et types d’organisations.
Prérequis
Aucun prérequis spécifique n’est nécessaire pour suivre ce parcours.
Public cible
Managers, responsables RH et collaborateurs concernés par la thématique « Impact du manque de sommeil sur la performance ».
Contenu
Le parcours est structuré en plusieurs modules complémentaires, combinant apports théoriques, mises en pratique et activités interactives pour faciliter l’appropriation des concepts.
Parcours de formation
Pourquoi le sommeil change votre performance au travailVotre performance professionnelle commence pendant votre sommeil.Et si la clé de votre performance ne résidait pas dans les heures passées à travailler... mais dans…Votre performance professionnelle commence pendant votre sommeil.
Et si la clé de votre performance ne résidait pas dans les heures passées à travailler... mais dans celles passées à dormir ?
Ce module vous propose une prise de conscience immédiate : le sommeil n'est pas une option, c'est un levier de performance stratégique. Il impacte directement la concentration, la productivité, la santé mentale et même la sécurité au travail.
✔ Idéal pour tous les collaborateurs, ce module est conçu pour être suivi indépendamment ou intégré dans notre parcours e-learning "Ressources Humaines & Talent", 100 % opérationnel et orienté performance durable.
Vous découvrirez notamment :
- Pourquoi le cerveau privé de sommeil ralentit vos décisions
- Comment le manque de repos compromet vos capacités de concentration
- Les liens invisibles mais réels entre sommeil, stress et performance
- Les impacts du sommeil sur la sécurité en environnement professionnel
- Les clés pour enclencher une meilleure hygiène de sommeil, dès aujourd’hui
Ce module est une réponse directe aux questions suivantes que se posent nombre de managers, RH, collaborateurs ou dirigeants :
- Comment améliorer la performance sans épuiser les équipes ?
- Pourquoi certaines erreurs ou baisses de concentration récurrentes sont-elles liées au sommeil ?
- Existe-t-il un lien entre l'engagement au travail et le repos physiologique ?
- Quels risques le manque de sommeil génère-t-il sur la sécurité au travail ?
Accessible, impactant et immédiatement utile, ce module est un incontournable pour toute organisation qui souhaite conjuguer bien-être et performance.
Optimiser le sommeil pour une performance maximale au travailAméliorer la performance professionnelle commence souvent… par une bonne nuit de sommeil.Saviez-vous que 1 salarié sur 3 souffre d’un manque chronique de sommeil, avec…Améliorer la performance professionnelle commence souvent… par une bonne nuit de sommeil.
Saviez-vous que 1 salarié sur 3 souffre d’un manque chronique de sommeil, avec des conséquences directes sur la concentration, la mémoire, la créativité et la sécurité au travail ?
Dans ce module captivant, à la croisée des neurosciences, de la santé et de la performance en entreprise, découvrez pourquoi et comment le sommeil influence autant la productivité que l’équilibre personnel.
Ce que ce module vous permettra d’explorer :
- Les mécanismes du sommeil : comprendre les phases du sommeil, les rythmes circadiens et les besoins spécifiques du corps
- Les effets physiologiques et cognitifs du manque de sommeil : fatigue, perte d’attention, stress augmenté, risques d’erreurs et d’accidents
- Des données scientifiques concrètes, traduites en impacts métiers et bénéfices clairs pour les RH et les managers
- Une prise de conscience profonde sur l’importance de rythmes biologiques respectés pour un engagement durable et une santé au travail optimisée
Un format 100 % digital, engageant et accessible à tous les collaborateurs, qui peut :
- être suivi indépendamment en tant que module « bien-être et performance »
- ou s'intégrer dans un parcours global dédié à la thématique Ressources Humaines & Talent
Renforcez les fondamentaux de la performance… en commençant par le sommeil.
Optimiser votre performance grâce à un sommeil réparateurModule standalone ou intégré au parcours "Ressources Humaines & Talent"Votre énergie baisse après le déjeuner ? Vous avez du mal à rester concentré au…Module standalone ou intégré au parcours "Ressources Humaines & Talent"
Votre énergie baisse après le déjeuner ? Vous avez du mal à rester concentré au travail, malgré vos efforts ? Il est temps de vous pencher sur un facteur souvent sous-estimé : la qualité de votre sommeil.
Ce module vous donne les clés pour retrouver un sommeil réparateur et améliorer votre efficacité professionnelle, grâce à une approche concrète, scientifique et accessible à tous.
Avec ce module e-learning, vous apprendrez à :
• Comprendre le lien direct entre sommeil et performance au travail
• Identifier les comportements du quotidien qui nuisent à votre repos
• Mettre en place des routines simples pour favoriser un endormissement naturel
• Ajuster vos rythmes de sommeil selon votre environnement professionnel
• Éviter les erreurs courantes (excès d'écrans, caféine, horaires décalés…)
Conçu sous forme de micro-actions à impact immédiat, ce module inclut :
- Des mises en situation interactives basées sur le quotidien professionnel
- Des conseils pratiques issus des neurosciences
- Un quiz récapitulatif pour consolider vos acquis
Ce module peut être suivi seul, ou bien intégré dans notre parcours complet "Ressources Humaines & Talent", pensé pour accompagner les collaborateurs vers une performance durable et responsable.
Optimiser la performance grâce au sommeil : études concrètesÀ quel point le sommeil influence-t-il vraiment notre efficacité ? Ce module vous le prouve par la pratique.Mettez vos connaissances à l’épreuve à travers…À quel point le sommeil influence-t-il vraiment notre efficacité ? Ce module vous le prouve par la pratique.
Mettez vos connaissances à l’épreuve à travers des cas concrets
Ce module engageant et interactif vous plonge dans trois situations professionnelles réalistes où le manque de sommeil vient perturber la performance, la concentration et la sécurité. Que vous soyez manager, collaborateur terrain ou en environnement tertiaire, vous apprendrez à analyser, décider et ajuster vos réactions selon les différentes variables de contexte.
Pourquoi suivre ce module ?
Parce que bien dormir est bien plus qu’un luxe : c’est une condition incontournable de la performance professionnelle. Ce module vous aide à passer de la prise de conscience à l’action concrète pour mieux gérer vos rythmes et préserver vos capacités.
Ce que vous allez vivre :
• Une immersion dans 3 scénarios interactifs avec des choix à impact
• Un entraînement à la prise de décision contextualisée
• Un quiz final immersif pour tester vos réflexes professionnels
Polyvalent et accessible :
Ce module peut être suivi indépendamment, ou intégré au parcours complet "Ressources Humaines & Talent – L’impact du manque de sommeil sur la performance", pour une montée en compétence progressive sur la gestion du capital humain.
Une approche concrète, terrain et immédiate pour faire du facteur "sommeil" un levier de performance dans la durée.
Grand Quiz - Impact du manque de sommeil sur la performanceUn quiz immersif pour évaluer vos connaissances RH comme dans un vrai jeu télé !Testez vos connaissances de manière ludique et engageante dans ce…Un quiz immersif pour évaluer vos connaissances RH comme dans un vrai jeu télé !
Testez vos connaissances de manière ludique et engageante dans ce module inspiré du célèbre format de jeu télévisé à paliers progressifs. Entrez dans un environnement interactif où chaque bonne réponse vous rapproche de la victoire… mais une erreur pourrait tout faire basculer !
Ce module peut être suivi indépendamment ou intégré dans le parcours e-learning complet "Ressources Humaines & Talent", dédié à l’amélioration de la performance humaine en entreprise.
Concept du module-jeu :
Vous affrontez 15 questions à difficulté croissante sur l'impact du manque de sommeil sur la performance individuelle et collective au travail.
À chaque palier atteint, vous sécurisez vos points. En cas d'erreur, vous revenez à votre dernier palier atteint.
3 paliers sécurisés :
- Palier 1 : après la 5e question
- Palier 2 : après la 10e question
- Palier 3 : à la 15e question (victoire totale)
3 jokers à votre disposition :
- 50/50 : deux mauvaises réponses sont éliminées
- Consultation d’un collègue : une suggestion crédible vous est proposée
- Révision express : accès à un rappel théorique rapide pour vous rafraîchir la mémoire
Pourquoi suivre ce module ?
- Renforcez votre conscience des risques liés au manque de sommeil, sur la concentration, la vigilance et la sécurité.
- Identifiez les impacts RH majeurs : performance individuelle, absentéisme, climat social.
- Apprenez en jouant : ancrage mémoriel renforcé par la gamification.
- Challengez-vous seul ou avec votre équipe, dans une logique de sensibilisation collective.
- Module rapide, interactif et utilisable à tout moment sur votre plateforme LMS.
Public cible :
Tous les collaborateurs, quel que soit leur métier, leur niveau hiérarchique ou leur rythme de travail. Ce module s’inscrit dans une démarche de prévention des risques professionnels et d’amélioration durable de la performance.
Ce que vous allez y gagner :
- Une meilleure compréhension des liens entre hygiène de sommeil et performance
- Une expérience ludique pour retenir les messages clés
- La possibilité de vous autoévaluer de façon dynamique