Impact de l’hydratation sur la concentration

Ce parcours e-learning « Impact de l’hydratation sur la concentration » vous accompagne pour mieux maîtriser cette thématique dans le contexte professionnel.

Ce parcours a pour objectif de vous aider à comprendre le lien entre hydratation et concentration.

Les exemples, mises en situation et études de cas sont pensés pour être facilement transposables dans différents contextes professionnels et types d’organisations.

Prérequis

Aucun prérequis spécifique n’est nécessaire pour suivre ce parcours.

Public cible

Managers, responsables RH et collaborateurs concernés par la thématique « Impact de l’hydratation sur la concentration ».

Contenu

Le parcours est structuré en plusieurs modules complémentaires, combinant apports théoriques, mises en pratique et activités interactives pour faciliter l’appropriation des concepts.

Parcours de formation

Pourquoi l'eau booste l'attention des professionnels en réunion
VTS15 minutes
Et si une simple habitude faisait toute la différence dans votre performance quotidienne ?Ce module e-learning dévoile un levier puissant, souvent sous-estimé, pour maximiser…
Et si une simple habitude faisait toute la différence dans votre performance quotidienne ?
Ce module e-learning dévoile un levier puissant, souvent sous-estimé, pour maximiser votre concentration et vos capacités cognitives : l'hydratation.
Que vous soyez salarié, manager ou RH, ce module apportera des clés immédiatement applicables pour comprendre les liens scientifiques entre consommation d’eau et attention mentale, mais aussi pour identifier les signaux d’alerte d’une déshydratation légère, souvent confondus avec de la fatigue, une baisse de motivation ou une surcharge mentale.
💧 Pourquoi ce module est-il essentiel ?
Une hydratation insuffisante peut impacter :
La prise de décision
La mémorisation
La productivité et l’endurance cognitive
La gestion du stress et des émotions
Au programme :
Une prise de conscience éclairée sur les effets concrets d’un manque d’eau au travail
Des fiche-infos simples et chiffrées qui cassent les idées reçues
Une approche pragmatique et accessible à tous, quel que soit le métier
Des premières clés pour intégrer l'hydratation dans sa routine professionnelle
Ce module peut être suivi indépendamment pour une sensibilisation rapide et efficace ou intégré dans le parcours e-learning complet "Ressources Humaines & Talent", pensé pour soutenir la performance durable des collaborateurs grâce à des leviers souvent invisibles… mais redoutablement puissants.
Comprendre l'impact de la science sur l'attention au travail
VTS25 minutes
Peut être suivi seul ou intégré au parcours "Ressources Humaines & Talent"Pourquoi certaines journées semblent productives… et d'autres un vrai brouillard mental ? Et…
Peut être suivi seul ou intégré au parcours "Ressources Humaines & Talent"
Pourquoi certaines journées semblent productives… et d'autres un vrai brouillard mental ? Et si une part de la réponse se trouvait dans votre taux d’hydratation ?
Découvrez dans ce module comment l’eau que vous buvez impacte directement votre cerveau, votre vigilance et vos capacités cognitives.
Dans ce module clé, vous apprendrez à :
Comprendre les mécanismes physiologiques de l’hydratation cérébrale
Identifier les signaux subtils du manque d’eau avant qu’ils n’affectent votre concentration
Appréhender les effets immédiats et à long terme de la déshydratation sur la performance mentale
Adopter une routine d’hydratation simple et efficace pour améliorer votre attention au travail
Fixer vos repères personnels pour éviter fatigue, baisse de concentration ou sensation de brouillard mental
Ce module est une base incontournable pour toute personne désireuse de mieux comprendre les facteurs biologiques influençant la performance professionnelle.
Intégrable au parcours global dédié à la performance humaine, il peut également être suivi indépendamment, pour bénéficier d’un concentré de savoirs scientifiques appliqués à la réalité du monde professionnel.
Hydratation efficace pour mieux performer au travail
VTS15 minutes
Module 3 du parcours “Impact de l’hydratation sur la concentration”Savoir que boire de l’eau influence directement la concentration et la performance n’est plus une…
Module 3 du parcours “Impact de l’hydratation sur la concentration”
Savoir que boire de l’eau influence directement la concentration et la performance n’est plus une surprise. Mais comment passer de l’intention à l’action ? Ce module vous donne les clés concrètes pour transformer l’hydratation en réflexe professionnel quotidien.
Suivi seul ou dans le cadre du parcours global Ressources Humaines & Talent, ce module s’adresse à tous les collaborateurs en quête de performance mentale durable et de bien-être au travail.
Au programme :
Une approche concrète et opérationnelle pour intégrer naturellement les bons gestes d’hydratation
Des techniques simples et efficaces pour maintenir une vigilance optimale tout au long de la journée
Des erreurs fréquentes décryptées pour éviter les pièges qui nuisent à votre capacité d’attention
Un coach virtuel pour vous accompagner pas à pas dans l’adoption de nouveaux réflexes
Des mises en situation interactives pour expérimenter avant d’appliquer
En rejoignant ce module, vous saurez :
Reconnaître les signaux d’alerte d'une déshydratation légère
Élaborer un plan d’hydratation adapté à votre rythme de travail
Comprendre pourquoi certaines boissons freinent votre concentration
Optimiser vos performances cognitives sans efforts supplémentaires
Ce module est idéal pour répondre aux questions telles que :
Comment améliorer naturellement sa capacité d’attention en open space ?
Quels gestes simples permettent de rester focus toute une journée ?
En quoi l’eau est-elle une ressource stratégique pour les RH ?
Comment rendre mes équipes plus performantes sans outils coûteux ?
Quelle est la corrélation entre hydratation et baisse de vigilance ?
Hydratation : Pratiques et Choix pour un Impact Optimal
VTS20 minutes
Améliorez vos performances mentales grâce à une meilleure hydratation.Ce module interactif vous propose une mise en pratique immersive de vos connaissances sur l'impact de…
Améliorez vos performances mentales grâce à une meilleure hydratation.
Ce module interactif vous propose une mise en pratique immersive de vos connaissances sur l'impact de l’hydratation sur la concentration. Que ce soit dans un environnement professionnel intense ou durant une journée type, vos choix influencent directement votre niveau d'attention.
Intégré à notre parcours Ressources Humaines & Talent, ce module peut également être suivi indépendamment, pour un impact rapide et concret sur votre bien-être et vos performances au travail. Il s'adresse à tous les collaborateurs souhaitant améliorer leur efficacité cognitive et leur gestion de l'énergie mentale au quotidien.
Ce que vous allez vivre dans ce module :
• 3 mises en situation interactives inspirées de la vie professionnelle
• Décisions en temps réel qui influencent le niveau de concentration
• Débriefing personnalisé pour ancrer les bonnes pratiques
• Méga quiz final pour tester et renforcer vos apprentissages
• Un format 100 % digital, rapide à suivre, actionnable immédiatement
À qui s’adresse ce module ?
• Collaborateurs souhaitant booster leur concentration de manière naturelle
• Responsables RH en quête de solutions innovantes pour la performance cognitive
• Managers attentifs au bien-être et à l’efficacité de leurs équipes
• Curieux des liens entre hygiène de vie et productivité mentale
Pourquoi ce module est incontournable ?
Parce que l’eau est bien plus qu’une habitude santé : c’est un levier direct de concentration, de performance et de clarté mentale. Grâce à ce module, vous expérimentez par vous-même l’impact de l’hydratation sur votre attention dans des situations du quotidien professionnel.
Grand Quiz - Impact de l’hydratation sur la concentration
VTS15 minutes
Plongez dans un véritable défi interactif façon quiz télévisé, où votre capacité à répondre à 15 questions progressives pourra vous mener jusqu'à la victoire……
Plongez dans un véritable défi interactif façon quiz télévisé, où votre capacité à répondre à 15 questions progressives pourra vous mener jusqu'à la victoire… si vous restez bien concentré !
Ce module peut être suivi de manière indépendante ou comme partie intégrante du parcours plus global "Ressources Humaines & Talent", dédié à la performance individuelle et collective en entreprise.
Pourquoi ce module est-il unique ?
Vous testez ici vos connaissances sur un sujet encore trop sous-estimé en entreprise : le lien direct entre hydratation et performance cognitive. Pour aborder cette thématique de façon originale et mémorable, nous avons conçu un challenge ludique, inspiré du concept des jeux TV à suspense.
Voici ce qui vous attend :
15 questions à difficulté croissante sur l’impact de l’hydratation au travail
3 paliers de sécurité pour valider vos savoirs clés à chaque étape (palier 1 : question 5 / palier 2 : question 10 / palier 3 : question 15)
3 jokers tactiques à votre disposition :
Changer de question (si vous hésitez, zappez !)
50/50 (éliminez deux réponses fausses)
Appel à un expert (un indice thématique vous est proposé)
À qui s’adresse ce module ?
Destiné à tous les collaborateurs, ce module est particulièrement pertinent dans un contexte de qualité de vie au travail, de charge mentale maîtrisée, ou de prévention des RPS. Il constitue aussi un excellent outil d’ancrage ludique à la suite d’une formation plus approfondie sur les facteurs cognitifs de la performance.
Ce que vous allez y gagner :
Une expérience engageante et stimulante
Une prise de conscience immédiate du rôle de l’hydratation dans la vigilance
Une manière originale de réviser, ancrer ou découvrir les concepts clés du sujet, tout en vous amusant intellectuellement
Prêt à relever le défi ? Restez concentré… et bien hydraté !