Collations saines et gestion de la pause déjeuner

Ce parcours e-learning « Collations saines et gestion de la pause déjeuner » vous accompagne pour mieux maîtriser cette thématique dans le contexte professionnel.

Ce parcours a pour objectif de vous aider à comprendre l’impact de l’alimentation sur la productivité.

Les exemples, mises en situation et études de cas sont pensés pour être facilement transposables dans différents contextes professionnels et types d’organisations.

Prérequis

Aucun prérequis spécifique n’est nécessaire pour suivre ce parcours.

Public cible

Managers, responsables RH et collaborateurs concernés par la thématique « Collations saines et gestion de la pause déjeuner ».

Contenu

Le parcours est structuré en plusieurs modules complémentaires, combinant apports théoriques, mises en pratique et activités interactives pour faciliter l’appropriation des concepts.

Parcours de formation

Pourquoi mieux manger pour optimiser votre performance au travail
VTS15 minutes
Un module essentiel pour comprendre les bénéfices immédiats et durables d’une alimentation équilibrée sur le lieu de travail.Saviez-vous que la qualité de votre alimentation…
Un module essentiel pour comprendre les bénéfices immédiats et durables d’une alimentation équilibrée sur le lieu de travail.
Saviez-vous que la qualité de votre alimentation influence directement votre concentration, votre niveau d’énergie et votre efficacité au travail ? Ce module vous aide à prendre conscience des enjeux liés aux pauses alimentaires en entreprise. Bien manger n’est pas qu’une affaire de santé : c’est aussi un levier de performance durable pour les collaborateurs comme pour les organisations.
À travers ce module :
Vous explorerez l’impact réel des collations et repas sur la vigilance, l’endurance et l’efficacité au quotidien
Vous comprendrez pourquoi une bonne gestion des temps de pause alimentaires est devenue un sujet central en bien-être au travail
Vous disposerez de clés concrètes pour amorcer un changement durable dans vos habitudes pendant vos journées au bureau
👉 Ce module peut être suivi de façon autonome pour toute personne souhaitant améliorer son hygiène de vie professionnelle.
👉 Il s’intègre également dans un parcours complet « Ressources Humaines & Talent », axé sur la qualité de vie au travail, la performance durable et la prévention santé.
À qui s’adresse ce module ?
Tous les collaborateurs, quel que soit votre poste ou environnement de travail. Si vous mangez au bureau, en open space ou en restaurant collectif, ce module est fait pour vous !
À quoi sert ce module ?
À développer une prise de conscience immédiate sur la place de l’alimentation dans votre quotidien professionnel
À mieux comprendre les conséquences visibles et invisibles de comportements alimentaires inadaptés ou négligés
À amorcer un changement simple vers une alimentation plus équilibrée… sans devenir nutritionniste !
Intuitif, engageant et concret, ce module est la première étape d’un parcours stratégique pour replacer l’humain – et sa santé – au cœur des performances collectives.
Pause équilibrée pour optimiser la productivité professionnelle
VTS25 minutes
Un module essentiel pour faire rimer alimentation et performance au travailVous sentez un coup de fatigue après le déjeuner ? Vos collaborateurs grignotent sans…
Un module essentiel pour faire rimer alimentation et performance au travail
Vous sentez un coup de fatigue après le déjeuner ? Vos collaborateurs grignotent sans réfléchir en milieu de matinée ou d’après-midi ?
Ce module est là pour apporter des réponses simples et efficaces à ces problématiques du quotidien.
Ce que vous allez découvrir :
Une pause déjeuner ou une collation peuvent être sources d’énergie durable… comme de somnolence ou de perte de concentration. Tout dépend des choix alimentaires effectués.
Ce module vous donne les clés d’une alimentation équilibrée adaptée au rythme professionnel.
Il peut être suivi de manière autonome, ou intégré au parcours global « Ressources Humaines & Talent », conçu pour booster le bien-être, la performance et les comportements responsables au sein des équipes.
Pourquoi suivre ce module ?
• Pour comprendre comment l’alimentation influence vigilance, concentration et bien-être
• Pour identifier les bons réflexes nutritionnels en contexte professionnel
• Pour apprendre à composer des collations et déjeuners qui favorisent l’endurance physique et mentale
• Pour intégrer ces notions rapidement dans son quotidien, sans bouleverser ses habitudes
Un format pédagogique engageant :
• Des repères simples à retenir, validés par les experts en nutrition et en RH
• Des exemples concrets adaptés au bureau, au télétravail ou aux déplacements
• Des astuces pratiques pour faire les bons choix au bon moment
Accordez à vos équipes les moyens de performer durablement, grâce à une meilleure gestion de leur énergie.
Adopter les bons réflexes nutritionnels en restauration collective
VTS15 minutes
Un module e-learning essentiel pour booster énergie, concentration et bien-être au travailComment garder la forme et rester performant tout au long de la journée…
Un module e-learning essentiel pour booster énergie, concentration et bien-être au travail
Comment garder la forme et rester performant tout au long de la journée ? Ce module vous dévoile les bonnes pratiques nutritionnelles à adopter, en particulier lors des pauses et du déjeuner.
Conçu pour s’intégrer dans le parcours global « Ressources Humaines & Talent », ce module peut également être suivi en autonomie, pour un apprentissage ciblé, rapide et impactant.
Ce que vous allez découvrir :
• Les bons réflexes pour choisir des repas équilibrés et des collations saines
• Des conseils concrets et applicables immédiatement pour mieux manger au bureau, même en restauration collective
• Les idées reçues et erreurs à éviter sur l’alimentation au travail
• Des mises en situation interactives réalistes : faites les bons choix dans une simulation de pause-déjeuner
• Un quiz final pour renforcer vos acquis et valider vos apprentissages
Pourquoi suivre ce module ?
- Vous ressentez souvent des baisses d'énergie ou de concentration après le déjeuner ?
- Vous cherchez à améliorer naturellement votre bien-être et vos performances au travail ?
- Vous êtes en restauration collective et ne savez pas toujours quoi choisir ?
Ce module répond à toutes ces problématiques de manière pédagogique, ludique et opérationnelle.
Un format flexible
Ce module e-learning s’intègre parfaitement à un dispositif RH complet autour de la santé au travail, du bien-être des collaborateurs et de la performance durable. Il est également idéal en formation flash autonome ou comme complément à d’autres actions de sensibilisation nutritionnelle.
Pratiques adaptées aux contextes réels en entreprise
VTS20 minutes
Que l’on souhaite optimiser sa concentration, limiter les coups de fatigue ou encore adopter des habitudes alimentaires compatibles avec un rythme professionnel soutenu, savoir…
Que l’on souhaite optimiser sa concentration, limiter les coups de fatigue ou encore adopter des habitudes alimentaires compatibles avec un rythme professionnel soutenu, savoir faire les bons choix nutritionnels en situation réelle est une compétence clé.
Ce module immersif vous plonge dans 3 scénarios réalistes, inspirés du quotidien en entreprise : pause déjeuner rapide, réunion prolongée, événement interne. À chaque étape, vos décisions auront un impact mesurable sur votre confort, votre performance et votre bien-être.
Vous apprendrez à :
Adapter vos choix alimentaires selon l’intensité de votre journée
Opter pour des collations énergisantes sans pic glycémique
Comprendre les interactions entre nutrition, vigilance et productivité
Ce module peut être suivi de façon autonome ou intégré au sein du parcours complet "Ressources Humaines & Talent", centré sur des leviers concrets d’amélioration du bien-être et de la performance au travail.
100 % interactif, ce module favorise l’apprentissage actif par la mise en situation, pour ancrer durablement les bons réflexes alimentaires dans la réalité professionnelle.
Conçu pour tous les collaborateurs, il s’adresse aussi bien à ceux qui souhaitent adopter une démarche santé au travail qu’aux entreprises investies dans le bien-être et la performance de leurs équipes.
Grand Quiz - Collations saines et gestion de la pause déjeuner
VTS15 minutes
Un quizz ludique et stratégique pour booster vos choix alimentaires au travail !Ce module peut être suivi individuellement ou intégré dans le parcours e-learning…
Un quizz ludique et stratégique pour booster vos choix alimentaires au travail !
Ce module peut être suivi individuellement ou intégré dans le parcours e-learning "Ressources Humaines & Talent", dédié à la qualité de vie au travail.
Entrez dans l'univers du jeu, version formation e-learning, inspiré des grands quizz télévisés !
Vous voilà plongé dans une expérience immersive : répondez à 15 questions sur les encas sains, la nutrition et les pauses déjeuner intelligentes pour progresser vers la victoire.
Tout au long du jeu :
3 niveaux clés à franchir : après chaque palier atteint, vous sécurisez vos points !
3 jokers malins pour vous aider à prendre les meilleures décisions :
Le 50/50 pour écarter deux mauvaises réponses
L’appel à un collègue pour obtenir un indice
Le switch pour changer de question en cas de doute
Pourquoi ce module est-il essentiel ?
En entreprise, la pause déjeuner n’est pas qu’un moment de détente : elle impacte directement la vigilance, l'efficacité et la santé globale des collaborateurs. Ce module permet d’intégrer des connaissances clés sur l'équilibre nutritionnel et de tester vos réflexes en situation réelle.
À qui s'adresse-t-il ?
À tous les collaborateurs, quel que soit leur métier ou leur rythme de travail. L’objectif : faire des choix éclairés dans un environnement de restauration collective, et adopter durablement les bons réflexes.
Ce que vous allez aimer :
Format jeu engageant et stimulant
Accessibilité tous niveaux
Contenu basé sur les recommandations santé & RH
Utilisable seul ou en complément du parcours global "Ressources Humaines & Talent"