Adopter les bons réflexes sommeil – Module e-learning autonome ou intégré au parcours "Ressources Humaines & Talent"
Améliorer durablement la qualité de son sommeil pour mieux performer au quotidien : c’est tout l’enjeu de ce module conçu pour tous les collaborateurs soucieux de leur bien-être physique, mental et professionnel.
Le saviez-vous ? Un sommeil de mauvaise qualité impacte directement la concentration, la motivation, l’humeur, la prise de décision et même la créativité. Dans le cadre professionnel, cela se traduit par une productivité en baisse, un risque d’erreurs accru et une moindre capacité à gérer le stress.
Ce module vous propose une approche concrète et opérationnelle pour retrouver un sommeil réparateur, grâce à :
- Des conseils éprouvés issus de la recherche en chronobiologie,
- Des mises en situation interactives qui vous confrontent à des erreurs fréquentes et vous aident à les corriger,
- Des routines faciles à mettre en place, pensées pour s’adapter à votre rythme de vie,
- Un espace de construction personnalisée pour bâtir VOTRE rituel de sommeil optimal.
Pourquoi suivre ce module ?
- Pour adopter rapidement les bons réflexes qui améliorent la qualité de vos nuits,
- Pour comprendre l'impact du sommeil sur vos performances et votre équilibre personnel,
- Pour se former seul ou dans le cadre du parcours complet « Ressources Humaines & Talent », axé sur le développement durable des talents dans les organisations.
Grâce à ce module, vous ferez un premier pas structurant vers une transformation concrète de vos habitudes de récupération, essentielle à toute démarche de performance durable… pour votre santé et pour votre entreprise.
