Mieux comprendre les mécanismes du stress

Parcours de formation

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  Pourquoi le stress impacte notre performance professionnelle

  VTS15 minutes+

  Module 1 du parcours "Mieux comprendre les mécanismes du stress"Dans un monde professionnel en constante accélération, le stress n’est plus une exception, c’est devenu…

  Module 1 du parcours "Mieux comprendre les mécanismes du stress"

  Dans un monde professionnel en constante accélération, le stress n’est plus une exception, c’est devenu la norme silencieuse de nombreuses organisations. Ce module vous plonge au cœur des enjeux réels du stress en entreprise, pour mieux comprendre pourquoi et comment il nous affecte quotidiennement.

  ➡️ Pourquoi suivre ce module ?

  Parce que comprendre le stress, c’est déjà commencer à le gérer. Que vous soyez manager, collaborateur ou RH, ce module vous permet de :

  • Identifier les facteurs de stress souvent invisibles mais bien réels
  • Mesurer l’impact du stress sur vos performances, votre santé mentale et physique
  • Reconnaître les effets systémiques du stress sur les dynamiques d’équipe

  ➡️ À suivre seul… ou au sein d’un parcours complet RH & Talent

  Ce module peut être consommé indépendamment, pour une prise de conscience rapide et ciblée. Il fait également partie du parcours e-learning "Ressources Humaines & Talent : Mieux comprendre les mécanismes du stress", un dispositif structuré en 6 modules thématiques pour approfondir, s’exercer et performer durablement.

  • ✅ 45 min de contenu immersif
  • ✅ Conçu pour une expérience apprenant engageante, claire et activable immédiatement
  • ✅ Compatible mobile, tablette et desktop
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  Repères pour comprendre le stress au travail

  VTS25 minutes+

  Pourquoi certaines situations vous épuisent, tandis que d'autres n'ont aucun effet sur vous ? Que se passe-t-il réellement dans votre corps et votre esprit…

  Pourquoi certaines situations vous épuisent, tandis que d'autres n'ont aucun effet sur vous ? Que se passe-t-il réellement dans votre corps et votre esprit face à la pression ?

  Ce module vous donne les clés de compréhension essentielles du stress, en mettant en lumière ses mécanismes biologiques, psychologiques et comportementaux. Il constitue une base incontournable pour toute personne souhaitant mieux gérer son stress ou accompagner celui des autres dans un cadre professionnel.

  ✔️ Accessible à tous, ce module peut être suivi indépendamment ou dans le cadre du parcours e-learning « Ressources Humaines & Talent » dédié à la compréhension des enjeux humains en entreprise.

  À travers ce module, vous allez :

  • Découvrir les origines du stress : comprendre le rôle du cerveau, des hormones et du système nerveux
  • Identifier les manifestations du stress : repérer ses signaux physiologiques et émotionnels pour mieux y répondre
  • Explorer les grands modèles explicatifs, tels que le modèle transactionnel de Lazarus, pour analyser les situations de stress au travail
  • Comprendre pourquoi le stress est une réponse normale, mais pourquoi il devient parfois contre-productif
  • Prendre conscience de l’importance de ces connaissances dans une démarche de prévention et de performance durable

  Ce module vous aidera à poser des bases solides avant de passer aux techniques de régulation du stress dans les modules suivants.

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  Maîtriser les techniques anti-stress en milieu professionnel

  VTS15 minutes+

  Vous ressentez une pression constante dans votre environnement professionnel ? Vous souhaitez apprendre à mieux gérer les tensions et retrouver un équilibre durable ?Ce…

  Vous ressentez une pression constante dans votre environnement professionnel ? Vous souhaitez apprendre à mieux gérer les tensions et retrouver un équilibre durable ?

  Ce module a été conçu pour vous apporter des réponses concrètes et directement applicables afin de naviguer efficacement dans les situations de stress au travail.

  ✅ Ce que vous allez apprendre :

  Des approches simples, concrètes, efficaces… et scientifiquement validées pour :

  • Prévenir les montées de stress avant qu’elles n’impactent votre efficacité
  • Réguler vos réactions face à des tensions soudaines ou persistantes
  • Ancrer des réflexes positifs pour renforcer votre bien-être au travail
  • Identifier les erreurs fréquemment commises en situation de stress
  • Tester vos réactions dans des mises en situation réalistes et interactives

  Ce module peut être suivi de manière autonome, en réponse à un besoin spécifique de mieux gérer son stress au travail, ou intégré à notre parcours e-learning "Ressources Humaines & Talent", pour une vision plus globale du développement personnel et professionnel.

  Grâce à une pédagogie immersive et orientée terrain, vous repartez avec de véritables techniques anti-stress, faciles à mobiliser dans votre quotidien professionnel. C’est un véritable kit de survie mentale au travail.

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  Gérer le stress en situation professionnelle concrète

  VTS20 minutes+

  Passez de la théorie à l’action avec ce module immersif qui vous plonge au cœur de trois mises en situation professionnelles réalistes. À travers…

  Passez de la théorie à l’action avec ce module immersif qui vous plonge au cœur de trois mises en situation professionnelles réalistes. À travers des scénarios interactifs où vos choix influencent le déroulement, développez des réflexes concrets pour décrypter les déclencheurs du stress et adapter vos réactions émotionnelles et comportementales selon les contextes.

  Ce module innovant est un simulateur d'entraînement autonome, idéal pour :

  • Renforcer vos compétences comportementales face au stress
  • Tester vos réponses dans des conditions proches du réel
  • Monter en confiance pour mieux gérer pression et tensions au travail

  ✨ Ce module peut être suivi seul, en mode "microlearning actionnable", ou intégré dans le parcours e-learning plus global "Ressources Humaines & Talent", dédié à l'accompagnement des collaborateurs face aux transformations du monde professionnel.

  Les + pédagogiques de ce simulateur :

  • Expériences immersives dynamiques et interactives
  • Personnages virtuels avec réactions crédibles selon vos décisions
  • Débriefs intelligents pour comprendre vos choix et progresser
  • Contextes variés pour élargir votre capacité d'adaptation

  Un indispensable pour toutes celles et ceux qui souhaitent :

  • Mieux anticiper leurs propres déclencheurs de stress
  • Améliorer leurs pratiques relationnelles en contexte tendu
  • Gagner en lucidité dans leurs réactions sous pression
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  Grand Quiz - Mieux comprendre les mécanismes du stress

  VTS15 minutes+

  Jeu interactif pour tester vos connaissances RH & bien-êtreDécouvrez un module ludique et immersif aux allures de grand jeu télévisé, pensé pour allier engagement,…

  Jeu interactif pour tester vos connaissances RH & bien-être

  Découvrez un module ludique et immersif aux allures de grand jeu télévisé, pensé pour allier engagement, pédagogie et mémorisation durable. Ce défi interactif peut être suivi en autonomie ou intégré dans un parcours e-learning dédié aux professionnels des Ressources Humaines & Talent.

  Un format gamifié pour ancrer durablement les connaissances sur le stress professionnel :

  Dans ce quiz progressif en 15 questions, vous êtes mis au défi d’atteindre le sommet tout en testant vos connaissances sur les mécanismes du stress au travail. Le ton est ludique, mais les apports sont sérieux : ce module vous aide à identifier, comprendre et mémoriser durablement les enjeux du stress en entreprise.

  À chaque question, un enjeu :

  • 15 questions à la difficulté croissante
  • 3 paliers de sécurité pour valider votre progression (palier 5, 10 et 15)
  • 3 jokers pour vous tirer d’affaire :
  • L’appel à un expert : une aide contextuelle vous éclaire
  • Le 50/50 : deux mauvaises réponses sont éliminées
  • Le vote des collègues : visualisez ce que d’autres auraient choisi

  Un module qui répond aux attentes concrètes des apprenants :

  • Vous voulez mieux comprendre l’impact du stress sur la performance et la santé au travail ? Ce module vous y mène progressivement.
  • Vous cherchez une manière engageante de tester vos acquis après une formation plus théorique ? C’est l’outil idéal.
  • Vous avez 15 minutes et envie d’apprendre tout en vous amusant ? Top départ !

  À intégrer ou à consommer seul :

  Ce module peut être suivi de manière indépendante ou être intégré dans le parcours complet "Ressources Humaines & Talent – Mieux comprendre les mécanismes du stress", composé de 6 modules structurés pour progresser pas à pas dans la maîtrise du sujet.

  Un moment stimulant qui fait rimer savoir & plaisir.