Introduction à la méditation en entreprise

Parcours de formation

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  Pourquoi méditer pour améliorer le bien-être en entreprise

  VTS15 minutes+

  Module 1 du parcours "Introduction à la méditation en entreprise" – Thématique : Ressources Humaines & TalentVous recherchez des leviers durables pour améliorer le…

  Module 1 du parcours "Introduction à la méditation en entreprise" – Thématique : Ressources Humaines & Talent

  Vous recherchez des leviers durables pour améliorer le bien-être et l'efficacité de vos équipes ? Ce module est la porte d'entrée idéale pour comprendre pourquoi la méditation s'impose comme une pratique précieuse en entreprise.

  Que vous souhaitiez initier une démarche bien-être dans votre organisation ou simplement tester un module unique avant de suivre le parcours complet, ce contenu est conçu pour s’adapter à vos besoins professionnels.

  Dans ce module spécifique, vous allez :

  • Explorer les enjeux actuels liés au stress, à la concentration et à la motivation des collaborateurs.
  • Comprendre comment la méditation de pleine conscience peut devenir un véritable levier d'engagement, de performance et de mieux-être.
  • Prendre conscience de la façon dont elle peut s’intégrer naturellement dans le quotidien de l’entreprise, même pour les débutants.

  Ce module peut être suivi :

  ✓ de manière autonome, pour un aperçu rapide et impactant,

  ✓ ou intégré au parcours complet "Introduction à la méditation en entreprise", proposé dans notre collection Ressources Humaines & Talent, pour une montée en compétence progressive et immersive.

  Pourquoi ce module plaît ?

  • Concret, court et centré sur l’essentiel
  • Basé sur des études scientifiques et des témoignages en contexte professionnel
  • Adapté à tous les collaborateurs, débutants comme initiés
  • Activable dès aujourd’hui pour des effets mesurables rapidement
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  Pratiquer la pleine conscience pour améliorer votre bien-être professionnel

  VTS25 minutes+

  Découvrez en profondeur les fondations d’une pratique millénaire, aujourd’hui validée par la science pour transformer le bien-être au travail.Ce module immersif vous invite à…

  Découvrez en profondeur les fondations d’une pratique millénaire, aujourd’hui validée par la science pour transformer le bien-être au travail.

  Ce module immersif vous invite à explorer les mécanismes essentiels de la méditation de pleine conscience, de ses origines culturelles à ses effets démontrés sur le stress, la concentration et la régulation émotionnelle. Véritable point d’ancrage du parcours "Introduction à la méditation en entreprise", ce module peut cependant être suivi de manière autonome pour tout collaborateur souhaitant :

  • Comprendre les principes clés de la pleine conscience
  • Identifier ses bénéfices concrets dans un cadre professionnel
  • S’initier à la posture mentale du méditant, même en milieu de travail
  • Faire un premier pas vers une meilleure gestion du stress

  Intégré dans la collection "Ressources Humaines & Talent", ce module est un outil puissant pour développer la qualité de présence, la régulation du stress en entreprise et une culture de bienveillance et de performance durable.

  Grâce à une approche claire, structurée et illustrée de cas concrets, ce contenu e-learning s’inscrit parfaitement dans des démarches de QVT, de développement personnel ou dans une politique RH engagée vers le bien-être collaborateur.

  Rejoignez les nombreuses entreprises qui boostent l’attention, la sérénité et l’intelligence émotionnelle au quotidien grâce à ce module clé.

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  Techniques de méditation quotidienne pour améliorer la concentration

  VTS15 minutes+

  Un module indispensable pour intégrer la pleine conscience au travailVous souhaitez intégrer des moments de calme et de recentrage dans vos journées professionnelles ?…

  Un module indispensable pour intégrer la pleine conscience au travail

  Vous souhaitez intégrer des moments de calme et de recentrage dans vos journées professionnelles ? Que vous soyez débutant ou déjà sensibilisé à la pleine conscience, ce module vous livre toutes les clés pour pratiquer facilement la méditation au quotidien au bureau.

  Accessible à tous, ce contenu peut être suivi de manière indépendante ou dans le cadre du parcours global dédié aux Ressources Humaines & Talent, sur la thématique : "Introduction à la méditation en entreprise".

  Ce module vous permet de :

  • Maîtriser les techniques fondamentales de la méditation de pleine conscience, spécifiquement adaptées au contexte professionnel.
  • Identifier et éviter les pièges courants qui empêchent une pratique régulière et bénéfique.
  • Mettre en place une routine simple, compatible avec un emploi du temps exigeant.
  • Suivre des mises en situation interactives guidées pour s’entraîner immédiatement.
  • Accéder à des conseils concrets et des outils pratiques, immédiatement applicables sur votre lieu de travail.

  Il s’adresse à tous les collaborateurs désireux d’améliorer leur bien-être, leur concentration et leur sérénité au travail, tout en boostant leur efficacité.

  Ce module fait partie d’une expérience de formation e-learning complète et immersive, conçue pour développer à la fois les compétences humaines et la qualité de vie au travail à travers des approches concrètes et progressives de la méditation.

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  Méditer au travail : 3 pratiques pour améliorer votre bien-être

  VTS20 minutes+

  Découvrez comment intégrer la méditation de pleine conscience dans votre quotidien professionnel à travers 3 situations concrètes et interactives. Ce module s’adresse à tous…

  Découvrez comment intégrer la méditation de pleine conscience dans votre quotidien professionnel à travers 3 situations concrètes et interactives. Ce module s’adresse à tous les collaborateurs, qu’ils soient novices ou déjà pratiquants, et peut être suivi de façon indépendante ou intégré au parcours complet "Ressources Humaines & Talent" pour une approche plus globale du bien-être au travail.

  Ce que vous allez vivre ?

  Une immersion réaliste pour expérimenter la méditation dans des contextes variés :

  • Avant une réunion stressante
  • En pleine journée de forte charge mentale
  • En sortie de conflit ou d’émotion forte

  Grâce à des scénarios interactifs, vous serez amené à :

  • Faire des choix et observer leur impact
  • Adapter vos techniques de méditation selon l’environnement
  • Tester vos apprentissages via un quiz final
  • Bénéficier d’une synthèse audio guidée par un coach expert

  Pourquoi ce module est-il essentiel ?

  • Il vous permet de passer de la théorie à la pratique, dans des contextes réalistes de l’entreprise
  • Il renforce la concentration, la clarté mentale et la gestion du stress
  • Il constitue une porte d’entrée pragmatique vers l'amélioration de la qualité de vie au travail

  Prenez une pause utile et développez vos soft skills directement depuis votre bureau.

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  Grand Quiz - Introduction à la méditation en entreprise

  VTS15 minutes+

  Module 6 – Méga quiz interactifEntrez dans le jeu et testez vos connaissances sur la méditation en entreprise de manière 100 % ludique et…

  Module 6 – Méga quiz interactif

  Entrez dans le jeu et testez vos connaissances sur la méditation en entreprise de manière 100 % ludique et engageante. Inspiré des plus grands quiz télévisés, ce module final vous propose de répondre à 15 questions à choix multiples, toutes centrées sur la méditation en contexte professionnel, au sein d’une expérience immersive pensée pour ancrer les apprentissages.

  Ce module peut être suivi seul ou bien intégré au parcours complet "Ressources Humaines & Talent", pour une montée en compétences complète sur le bien-être mental au travail.

  Un défi en 3 paliers progressifs :

  - Palier 1 : Questions de révision – Pour valider les bases.

  - Palier 2 : Mise en situation – Cas concrets et adaptations en contexte.

  - Palier 3 : Niveau expert – Approfondissement, concepts clés et pratiques avancées.

  3 jokers pour gagner en sérénité :

  - Le 50/50 : deux mauvaises réponses sont supprimées.

  - L’appel à un coach : un personnage virtuel vous donne un indice.

  - Le changement de question : vous passez à une nouvelle question sans pénalité.

  Pourquoi suivre ce module ?

  - Renforcez vos acquis sur la méditation de pleine conscience au travail.

  - Gagnez en confiance grâce à un format jeu stimulant.

  - Faites le point sur vos apprentissages à l’issue du parcours.

  - Expérimentez une pédagogie innovante, idéale pour l’ancrage mémoriel.

  - Accessible à tous les collaborateurs, quel que soit leur niveau ou fonction.

  À qui s'adresse ce module ?

  À tous les professionnels souhaitant intégrer des pratiques de méditation dans leur quotidien, à leur rythme, et dans la bonne humeur.