BOOSTEZ VOTRE BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL AVEC LA RELAXATION : UN PARCOURS COMPLET DE 1H30 POUR TOUS VOS COLLABORATEURS
Fatigue mentale, surcharge cognitive, pression constante des délais… Les exigences du monde professionnel moderne sollicitent fortement notre système nerveux. Pourtant, une solution simple, naturelle et scientifiquement validée existe : la relaxation par la respiration consciente et la cohérence cardiaque.
Ce parcours e-learning pratique, pédagogique et accessible, conçu par des experts en ressources humaines et bien-être au travail, accompagne vos collaborateurs vers un meilleur équilibre personnel et professionnel en seulement 1h30 de formation.
Ce que vous allez découvrir dans ce parcours :
- Module 1 – Pourquoi se relaxer au travail ?
Comprenez les enjeux clés du stress en entreprise et les bénéfices prouvés de la relaxation sur la concentration, l’énergie, la qualité du sommeil et l’efficacité professionnelle. - Module 2 – Les fondamentaux de la relaxation
Explorez les principes de la respiration diaphragmatique et de la cohérence cardiaque. Découvrez les bases physiologiques et neurobiologiques de ces techniques, simples à apprendre mais puissantes dans leurs effets. - Module 3 – Bonnes pratiques
Apprenez à pratiquer la cohérence cardiaque et différentes techniques de respiration, à tout moment de la journée. Des tutoriels guidés en audio et vidéo vous accompagnent pas à pas. - Module 4 – Contextes variés d'application
Dans quel cadre utiliser ces techniques ? Avant une réunion tendue, après une présentation, lors d’un conflit, en télétravail… Découvrez comment adapter votre pratique selon les moments et les situations professionnelles. - Module 5 – Simulateur d’entraînement
Plongez dans une expérience immersive en fin de journée de travail. Une séance guidée de relaxation avec un personnage virtuel vous permettra de vous entraîner comme dans la vraie vie et d’ancrer durablement les bénéfices. - Module 6 – Méga quiz final
Un quiz ludique et motivant pour tester vos acquis et valider les grandes notions du parcours.
Pourquoi choisir ce module pour vos équipes ?
- Adapté à tous les collaborateurs, quel que soit leur poste ou leur profil
- Concret, engageant et immédiatement applicable
- Format court et impact garanti : 1h30 pour changer son quotidien
- Un excellent levier QVCT dans vos actions RH
- Compatible PC, mobile et tablette
Offrez à vos collaborateurs des outils simples pour préserver leur santé mentale au travail. Intégrez ce module dans votre catalogue de formation bien-être dès aujourd’hui.
