Relaxation : mises en situation guidées
Plongez dans l'expérience immersive d'une relaxation guidée, pensée pour le quotidien professionnel.
Ce module vous propose trois mises en situation interactives et réalistes, où vous serez amené à mettre en pratique des techniques de respiration et de cohérence cardiaque ayant fait leurs preuves. À travers des scénarios inspirés de la vraie vie (stress post-réunion, surcharge mentale, fatigue en fin de journée), vos décisions influencent le déroulement, et renforcent ainsi votre ancrage des compétences.
Ce module est idéal pour toutes les personnes souhaitant intégrer immédiatement des outils concrets de mieux-être dans leur journée de travail.
Il peut être suivi indépendamment ou inscrit dans le parcours e-learning complet « Ressources Humaines & Talent », pour une approche plus globale de la performance humaine en entreprise.
Ce que vous allez vivre dans ce module :
• Des séances de relaxation guidée avec un coach virtuel
• Une forte personnalisation selon votre niveau de stress ou la situation vécue
• Un apprentissage actif par le choix et l’expérimentation
• Un quiz final pour tester vos acquis
• Une synthèse finale avec recommandations personnalisées
Pourquoi choisir ce module ?
Parce que apprendre à se relaxer n’est plus un luxe, mais une compétence clé dans un monde du travail en perpétuelle accélération. Adoptez une démarche proactive pour réguler votre stress, améliorer votre concentration et renforcer votre bien-être mental.
