Les Bases des Micro-Exercices
Réduction du stress, regain de concentration, bien-être quotidien… en 2 minutes top chrono !
Vous vous sentez parfois débordé, sous pression, ou avez du mal à rester concentré ? Ce module vous apporte des réponses concrètes et scientifiquement fondées : comment utiliser de courtes pauses bien ciblées pour mieux gérer votre énergie, réduire votre stress et améliorer votre clarté mentale tout au long de la journée.
Ce que vous allez découvrir :
- Les fondements neuroscientifiques des micro-exercices et leur impact immédiat sur le cerveau
- Ce que disent les études sur les micro-périodes de récupération et leur efficacité
- Comment ancrer facilement et durablement des pauses de 2 minutes dans votre routine de travail
- Les apports combinés du mindfulness, des techniques RH agiles et de la psycho-éducation
- Une première étape incontournable vers un mode de travail plus fluide, plus aligné
Ce module peut être suivi en toute autonomie, ou intégré comme étape clé du parcours "Ressources Humaines & Talent", centré sur la montée en compétences et le bien-être durable en entreprise.
Simple, rapide, efficace : redécouvrez le pouvoir des micros-pauses au quotidien.
