Les bases de la relaxation
Apprenez à mieux gérer votre stress au quotidien grâce aux techniques scientifiquement validées de la respiration consciente et de la cohérence cardiaque. Ce module vous offre un éclairage clair et accessible sur les principes fondamentaux qui sous-tendent ces méthodes de relaxation simples, mais puissantes.
Ce que vous allez découvrir :
• Les mécanismes neurophysiologiques de la respiration et de la cohérence cardiaque
• Les effets prouvés sur la réduction du stress et l'équilibre émotionnel
• Des modèles de référence pour mieux comprendre l'impact de votre respiration sur votre bien-être
Ce module peut être suivi :
• Indépendamment : pour une mise en pratique immédiate d’outils de relaxation efficaces
• Intégré à un parcours complet sur la thématique Ressources Humaines & Talent, pour favoriser la qualité de vie au travail et la performance durable
Vous cherchez des réponses concrètes à des questions essentielles comme :
Comment respirer pour se calmer instantanément ?
Est-ce que la cohérence cardiaque fonctionne vraiment ?
Peut-on réduire le stress sans médicament ?
Ce module y répond, avec clarté, rigueur et simplicité.
À qui s’adresse ce module ?
• À tous les collaborateurs souhaitant gagner en sérénité au travail
• Aux professionnels RH ou managers cherchant à outiller leurs équipes
